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ag视讯怎么才能说话 军训而已,让我们一起优雅地晒黑~ @19级小萌新(二)

发布时间:2020-01-11 17:28:18
[摘要] 军歌庄严而嘹亮军歌响起脚步更加坚定从此刻起我们不畏、不退军训的经历无论酸甜苦辣终是你大学生活里浓墨重彩的一笔也会是你人生回忆里精彩美好的一段海枯石烂,日转星移不变的是星辰,珍藏的是青春骄阳诉说着钢铁意志曙光晚霞记录了汗水与坚持天还未亮食堂早已灯火通明师傅们有序往外摆着制作好的早餐清香的米粥热气腾腾金黄的油条香味扑鼻稍息、立正、齐步走整齐的军装,挺拔的身影这就是青科学子昂扬的精神风貌!

ag视讯怎么才能说话 军训而已,让我们一起优雅地晒黑~ @19级小萌新(二)

ag视讯怎么才能说话,青春是在那个时候,热血澎湃,充满野心

2019年级的孟新学生在这一天开始军训。

军事训练既是经验又是天赋。

大学的第一课

可能没那么容易。

但它肯定会给你一些东西。

今天,“山东教育发行”系列将继续向您展示我们山东大学的大军训。

军事训练动员会议

时间:9月14日上午9:30

地点:体育场

主持人:谭舒针

当五星红旗冉冉升起时,

我心中的血液逐渐变暖沸腾。

伴随着希望和信念,它沸腾了。

这首军歌庄严而响亮。

军歌响起来了

更坚定地走

从现在开始

我们不害怕,也不会退缩。

军事训练经验

不管起起落落

它将永远是你大学生活的亮点。

这也将是你生活记忆中美好的一部分。

海水干涸,岩石碎裂。星星每天都在变化。珍贵的是年轻的太阳诉说钢铁意志的黎明,晚霞记录汗水和坚持。

天还没亮。

食堂已经灯火通明。

主人有序地摆放着准备好的早餐。

香米粥热气腾腾。

金油条闻起来很香。

放松,注意,快速前进

整齐的军装,挺拔的身材

这是这位年轻科学家的昂扬精神!

黄色的晚霞放大了清克的夜晚。

夜晚来临,在黄色的夜晚

一股强烈的烟火味扑面而来。

更能看到三两个同伴走在通往浴室的路上。

夜风吹过脸庞。

这是青科的幸福和快乐

在烈日和烈火下,青春在那时只是又一年。战场上的士兵们已经努力训练了十多天,只是为了展示他们今天的能力。19名士兵已经集合。现在是利剑出鞘的时候了!

欢迎军旗

军旗随风飘扬。学生们兴高采烈,在军歌的鼓点上行进,威严地向前行进,迎接军旗,拉开今天阅兵的序幕。

分列式

雄伟的气势是壮丽的。

整齐划一地走

展示军事风格

军事训练表演

只是一个全盛时期的同学

这位学者很生气,斥责了方遒。

今天

操场上烟雾弥漫。

紧张局势迫在眉睫。

我心中的祖国

时光飞逝,月亮流淌

过去多事之秋

纪念祖国母亲70周年

“我心中的祖国”活动是给生于过去的学生的礼物。

向母亲表达我最诚挚的祝愿

喜爱的

它是你们960万平方公里的辽阔土地,从北方边疆到江南水乡的壮丽山川。古往今来有八个荒凉的地方。今天我们勾勒和测量我们祖国的轮廓。

穿着全新的军训服,我的军训生活将正式开始。整齐的队列,制服。

眼睛盯着前方,心朝同一个方向。

伪装绿色这是我们的磨砺和成长

汗水啪啪作响。

落入地球的怀抱。

汗水滴落的地方,

会有绿芽吗?

军绿色最酷的轻武器射击训练

伪装,意气风发。

汗水滴落,时间似乎静止了。

瞄准目标,扣动扳机。

“10分”!

绿色与山地技术的相处之道

军训后参观校园的时间很愉快。

和朋友一起沿着林荫大道散步,体验校园的美丽。

我被新的绿色所吸引,闻到了新鲜水果的香味。

“虽然现在是初秋,但对我来说,2019年是我年轻时的夏天。最清澈、最纯净的绿色将永远留在我心中。”

为了可爱的19年级新小萌

军训是大学生活的第一课。

烈日下的每一滴汗水

它们都是增长的证明。

艰难的定点移动

仿佛按下了暂停按钮

时间流逝的声音

滴水的回答

9月12日上午,学校在田径体育场举行了2019年学生国防教育和军事训练总结表彰大会,特别令人兴奋。

演奏着热情的军乐。在国旗队和国防志愿队的带领下,训练营队伍以坚定有力的步伐、朝气蓬勃的精神和气势一个接一个地走过主席台。他们以强大的军事姿态展示了军训的丰硕成果,用响亮的口号喊出了新一代的克兰克血,用铿锵有力的步伐展示了我们大学生的昂扬精神。分手后,有精彩的表演,如庆祝祖国70岁生日,抓住敌人的拳头,刺演习和棍棒技术。掌声很响,老师和学生的热情很高。

烈日下

看我们像松树一样笔直地站着。

坚定意志

培养艰苦的精神

全身疲惫不能打败我们心中的斗志。

真正的奇迹是汗水换来了秩序、毅力、训练和统一的摆臂。你是山和绿中最美的风景。

教练训练一丝不苟。

寻找团队中的不足之处

每一个动作都被小心地纠正。

每个细节都完美无缺

每一滴汗水都证明进步。

烈日下挺拔的身体是一次又一次训练的证明。

当队伍从弯曲变成制服时

当军事姿态从颤抖变为静止时

是我们汗水洗礼的见证

闪烁的灯光在夜空中闪烁。

即使在晚上,气氛仍然很浓,坐在一起唱歌,这是我们单独军训的时间。

短暂的军事训练时间一去不复返了,留下了一种久久不能平静的情绪...我们用相机记录了美妙的时刻。

13天312小时18,720分钟

很长但很短

在汗水和阳光中度过

手臂挥舞的高度,双脚扬起的灰尘。

所有人都见证了你的转变和奉献。

军训场上笔直的身影

烈日下出汗

军训后的色差

......

这是青春的标志

军训是学生大学生涯的第一课。

这段时间短暂而宝贵。

难忘而美丽

军训结束了。

这是大学生活的开始!

在接下来的几天里,我们将携手合作。

解锁更精彩

“山东教育版”继续为您提供最贴心的“军训策略”。仍在军训的伙伴们赶紧收好他们的左手

这些设备,一定有!

-基本设备-

1.大容量水杯

九月的天气仍然很热。在军事训练中,长期高温暴露和高强度训练会使我们的身体迅速失水。为了防止脱水和昏厥,还需要补充大量的水。每个人都知道,当军训休息时,学生们冲进超市,很难买到任何东西。最好随身携带一个杯子,请记得携带一个更大的杯子。

2.毛巾或纸巾军训一般会在学校操场举行。没有阴凉的操场只能裸露在阳光下。我们必须避免中暑。我们都知道中暑很难受,最严重的中暑会导致直接死亡。

因此,这种情况必须防止。最好随身携带一块冰块或一条冷毛巾。感觉很滑,很冷。被水浸湿后,天气非常凉爽。当太热而无法忍受时,它会贴在前额或脖子上。晒太阳后能缓解灼热感,有效缓解夏季炎热。

3.防晒霜需要很长的军训时间,每天都要暴露在阳光下。学生们最担心的是防晒,尤其是对喜欢美丽的女孩。他们平时没有阳光。突然,它们不得不暴露在阳光下很多天。很难想象他们的痛苦。

长期暴露在阳光下也很容易导致皮肤晒伤。因此,你一定不能缺少防晒霜。学生可以在裸露的皮肤上涂一些防晒霜。虽然它不能完全防止晒伤,但它至少可以阻挡大部分阳光照射,防止晒伤。

4.舒适鞋垫

在军训期间,你必须每天站很长时间。一整天后,你的脚会特别疼。许多军训时制造的鞋子鞋底很硬,穿起来不舒服。因此,边肖建议学生为自己准备一双舒适的军训鞋垫。这些鞋垫必须足够柔软,吸汗透气,这样才能为你提供舒适的足部环境,并且长时间以军人姿势站立后不会太累。

5.晴雨伞

九月的天气不确定。因此,建议学生们准备一把雨伞,这样他们就可以避免阳光明媚时的暴晒和下雨时的下雨。

-升级设备-

痱子粉-军训通常是在九月初,还是比较热的,军训服通常比较厚,所以你可以提前涂抹痱子粉,防止你意识到痱子。

驱蚊马桶水——夜间锻炼时蚊子会更多。喷洒更多的厕所水可以有效地驱赶蚊子。

清凉喷雾,清凉贴——害怕中暑的学生不妨贴一个,这是军事训练服的最佳选择。

糖果、巧克力——通常低血糖的学生必须准备一些糖果或巧克力。

~还应该准备喉结片、创可贴和各种常用药物~

三餐的合理安排

军训期间,体能消耗巨大,所以学生必须吃好,不仅要保证营养摄入,还要吃得均衡健康。

早餐之后是早上的训练,所以早餐必须首先确保热量摄入。我们应该注意提高早餐的质量,使它变得又干又薄。我们推荐菜单:粥、馒头或馒头和鸡蛋。牛奶和面包;普通米粉和鸡蛋。

午餐应该首先保证肉和蔬菜的搭配和完整的营养摄入。我们应该多吃含钠、钾和钙的蔬菜,如冬瓜、西红柿、南瓜、萝卜、茄子和土豆。香蕉、苹果、梨和葡萄等水果富含钠、钾和钙。最丰富的是海产品,如紫菜和海带。

晚餐不应该被忽视。许多学生直到晚上12点才睡觉。一般来说,晚上没什么活动。然而,由于时间相对较长(如果你不吃夜宵),能量消耗也相当大。因此,晚餐不能吃得太少。然而,应该注意不要尽可能地像中国菜,以确保营养均衡,同时一天吃这么多菜,感觉更好。

拒绝刺激性食物

许多学生在军训后通常会发现自己变得更加黑暗。事实上,除了被紫外线晒黑之外,不合理的日常饮食安排也是原因之一。军事训练期间最好少吃咸辣的食物,这将导致皮肤色素沉着。

多吃水果和蔬菜

军训期间,你还应该注意多吃水果和蔬菜,尤其是一些含有维生素C的水果,这可以有效帮助你抵御紫外线。

应急处理方法

第一

皮肤损伤——注意防晒霜

皮肤损伤也是军事训练中的常见现象。高温下的活动容易导致日光性皮炎和痤疮。如果皮肤本身有炎症,应该更加注意卫生和保护。训练时最好穿棉质舒适轻便的衣服,并尽可能覆盖身体大部分以防止晒伤。训练后,你应该及时擦去身上的汗水,不要让汗水堆积在身上,这有助于保护你的皮肤。防晒霜是军训的另一个重要准备。防晒霜最好随身携带,每隔几个小时涂一次。如果太阳很严重,晚上回到宿舍后,你也可以适当涂抹防晒修护产品。如果皮肤又红又热,有条件的人可以用毛巾包裹冰块,在烧伤的皮肤上敷冰。如果皮肤发痒,应该避免擦伤。在军训期间,许多学生在午休等休息时间仍在高温下不知疲倦地在户外跑步和玩耍,这容易导致过度疲劳和突发中暑。在非训练时间,应避免阳光直射,身体应充分休息。

第二

中暑——请多喝水

人类中暑的先兆症状是面色苍白、大量出汗、头晕耳鸣、眼睛模糊、注意力不集中、口渴、心悸、胸闷、脉搏快和全身无力。严重病例还可能出现恶心、呕吐、肢体抽搐、呼吸困难、突然晕厥,甚至昏迷。一旦你发现自己或你周围的同学在操场上训练时有类似的先兆症状,你应该立即向教练报告,并搬到凉爽通风的地方休息。此时,不适合的学生可以口服10滴水或抗中暑药物,如藿香正气水,以及冷盐水或白开水。如果情况严重,你应该立即被送往医院。

为防止中暑,平时多喝水,尤其是淡盐水对防止中暑有很大好处。盐水富含钠离子,适当的补充可以弥补体内钠离子的流失。然而,淡盐水就足够了,不要太咸。

3号

运动扭伤-记得先做准备活动。

军训开始前,要进行必要的肢体伸展活动,身体的各个部位和关节都要分开,训练强度要循序渐进。最初有关节损伤的学生在训练中最好戴上护腕或护膝,以保护关节,避免新的损伤。

在扭伤、疼痛和运动受限的情况下,停止训练,特别是不要让受伤部分继续运动。治疗时,可将冰袋贴在患处,用弹性绷带固定,将患处抬高至高于心脏的位置。疼痛消失后或20分钟后,可取出冰袋,用海绵橡胶垫和弹性绷带进行加压包扎。不要按压或摩擦损坏的部件,不要使用热敷,必要时送医院治疗。

自由活动时,避免扭伤脚。一旦扭伤脚,提醒你不要按摩或热敷。你应该立即用冷水洗脚15分钟,然后找学校医生治疗。

4号

腹痛——不要饿着肚子训练

这指的是运动腹痛,其主要是由于缺乏运动或训练水平低、准备活动不足、身体状况差、疲劳、精神压力或运动期间呼吸节奏差、加速度太突然、运动前摄入过多食物或在饥饿状态下参加激烈的训练和比赛造成的。建议通过以下方法调节运动性腹痛:

1、放慢慢跑速度,加强深呼吸,调整呼吸和运动节奏。

2、用手按压腹痛,或弯腰慢跑一段距离,一般腹痛可以减轻或消失。

3、剧烈疼痛,按上述方法不能缓解时,应去医务室服药。

4、热敷腹痛部位,或局部按摩、揉搓、按压,做背部伸展动作,伸展腹部肌肉。

5.如果腹痛持续或腹部感觉像一块“木板”,考虑到腹膜炎的迹象,患者应被送往医院检查和治疗。

5号

头晕-及时报告讲师

军训期间,如果你感到头晕、眩晕或晕倒,学生不应该站得稳。正确的方法是立即喊报告或拽学生的裙子,原地坐下,眩晕后在阴凉处休息。尽量避免摔倒,以免突然摔倒造成伤害。

6号

抽筋——确保良好休息

痉挛是肌肉痉挛。在军事训练中,肌肉痉挛可能是由锻炼准备不足、过度疲劳或睡眠和休息不足引起的。在做剧烈运动之前,你必须按照老师的指示做伸展运动。平时,你可以适量补充钙,注意身体姿势的变化,如坐姿和睡姿,以避免对神经和血管造成压力。你也可以对局部肌肉进行热敷和按摩,以加强局部血液循环。如果没有改善,你应该去医院检查和治疗。

7号

食物中毒

食物中毒通常是指吃肉、水产品、蔬菜、植物或含有有毒物质或变质的化学物质,然后感到胃肠不适、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。一些人的胃肠道症状,如呕吐,也可能是由于适应新环境引起的。

学生们暂时不能吃太多冷冻食品,更别说暴饮暴食了。服用一些胃肠药物可以缓解轻微的胃肠问题。如果反应严重,一定要及时向导师或辅导员报告,并及时就医。

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